Comment Vaincre la Fatigue Chronique ?

La fatigue chronique est un syndrome caractérisé par la présence d’une fatigue continue pendant un minimum de six mois. Ni le repos, ni le sommeil, ni le sport ou les vacances ne parviennent à remédier au problème. Ce syndrome peut être la source de maux de tête, de troubles de la mémoire et de la […]

Le Top 25 des Meilleurs Aliments Protéinés

Il existe trois groupes de macronutriments : les glucides, les lipides et les protéines (et techniquement, l’eau et les fibres alimentaires). Sans ces derniers, l’organisme ne va pas fonctionner optimalement. Néanmoins, dans le cadre d’une alimentation saine ou pour perdre du poids, il faut calculer chaque macronutriment par rapport à ses besoins. Une femme de 55 […]

3 Recettes pour Plus d’Énergie

Si vous avez l’habitude de vous assoupir après le petit-déjeuner ou pendant votre longue réunion, il est temps de trouver des solutions pour éviter le coup de barre et booster naturellement votre taux d’énergie. Le sommeil n’est pas la seule chose que vous pouvez améliorer et si ça se trouve, il se porte bien. Parfois, […]

Le Gingembre fait-il Maigrir ?

Le gingembre est une plante originaire d’Inde, on utilise son rhizome (la racine) en cuisine et en médecine traditionnelle. Ce rhizome est une épice phare des cuisines Asiatiques et de nos jours, bien plus courante dans les frigos Occidentaux. Il possède de nombreuses propriétés qui sont aujourd’hui prouvées par la Science, c’est un anti-inflammatoire, anti-cholestérol, […]

5 Collations plus Saines pour Maigrir

De nos jours, quand on pense collation, on pense biscuits, barres céréalières, muffins, croustilles et une infinité d’options différentes. Tout est préparé et généralement, considérablement riche en sucres et féculents (un autre sucre, donc). Cela n’est pas bon, que vous souhaitiez maigrir ou si par la suite, vous souhaitiez maintenir votre poids. Si voulez des […]

Comment Améliorer sa Digestion ?

Il n’y a rien de plus désagréable que d’avoir des ballonnements, des gaz, d’être constipé ou d’avoir de la diarrhée et de se sentir « patate ». De plus, ça bouffe de l’énergie. Si votre digestion est au ralenti, je vais vous offrir des solutions naturelles pour remédier à votre problème. Donc concrètement, comment améliorer sa digestion ? […]

Les Graisses peuvent Faire Maigrir ou Pas?

Cela fait plusieurs décennies que l’on nous rabâche que les graisses alimentaires font grossir et que d’autres sont nuisibles pour une bonne santé. Certes, il existe des graisses comme les matières grasses hydrogénées qui ne sont pas vraiment bonnes pour nous. Néanmoins, d’autres graisses s’avèrent très utiles dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Je dirais […]

10 Aliments pour une Détox Minceur

Alors les produits détox, on en entend souvent parler mais on ne nous explique pas toujours ce qu’ils font. La détox – ou détoxification – est pour notre foie. Le foie est l’un des organes les plus importants de notre corps, il produit de la bile et gère le métabolisme des glucides. Il expulse les […]

Comment Mincir Selon sa Morphologie

Bien souvent, les rondeurs sont localisées au même endroit que l’on prenne 1, 5 ou 15 kilos. Ce phénomène dépend de notre morphologie. Chaque femme grossit différemment – et je parle de femmes car cela les touche bien plus fréquemment que les hommes, qui grossissent souvent, de la même manière. Donc, cherchons à comprendre comment […]

Le psyllium pour un ventre plat marche-t-il ?

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Vous avez sans doute entendu parler de cette fibre qui serait à la fois douce pour les intestins et sans merci pour les petits bidons. Le psyllium pour un ventre plat marche-t-il ? On vous dit ça ici. Le psyllium c’est quoi ? Ce qu’on trouve sous l’appellation psyllium dans les rayons nutrition/ bien-être à la […]